Wie alt sind Sie wirklich?

 

Wie hoch ist Ihr BMI (Body-Mass-Index)?
unter 18 oder über 30
18 oder 25-30
19 bis 24
 

Ihr Blutdruck liegt...

unter 120/80 mm Hg
zwischen 121/81 und unterhalb von 140/90 mm Hg
zwischen 141/91 und unterhalb 150/95 mmHg
höher als 151/96 mm Hg
 

Sie ernähren sich ...

sehr bewußt und vollwertig
relativ gesund, ab und zu kleine Sünden
unregelmäßig, gerne Fast Food und wenig "Grünzeug"
 

Wie oft essen Sie am Tag?

regelmäßig 3-4 Mal, morgens, mittags, abends
morgens nie, erst abends und zwischendurch Snacks
morgens und abends
 

Wie oft essen Sie Gemüse und Obst?

3-4 Mal die Woche
einmal am Tag
mehrmals täglich
 

Wieviel Alkohol trinken Sie?

täglich 3 und mehr Gläser Wein oder Bier, dazu Hochprozentiges
täglich nicht mehr als 2 Gläser Wein oder Bier, nichts Hochprozentiges
mehrmals pro Woche 1 bis 2 Gläser Wein oder Bier
1 bis 2 Mal pro Woche 1 Glas Wein oder Bier
Ich bin Abstinenzler
 

Wieviel Flüssigkeit nehmen Sie täglich zu sich?

2 bis 2,5 L Saft oder Kräutertee
etwa 1,5 L, dazu mehrere Tassen Kaffee
oft den ganzen Tag kaum etwas, höchstens 1 L incl. Kaffee
 

Wie stark rauchen Sie?

Ich rauche nicht!
maximal 10 Zigaretten täglich
3 - 4 Mal pro Woche eine Zigarette
täglich mehr als 20 Zigaretten, seit mehreren Jahren
 

Wie lange schlafen Sie durchschnittlich pro Nacht?

7 - 9 Stunden, dann fühle ich mich fit
selten mehr als 5 - 6 Stunden, fühle mich manchmal morgens müde
kaum mehr als 5 Stunden, bin oft vollkommen erledigt
 

Wieviele Stunden pro Woche treiben Sie Sport?

mehr als 5 Stunden
3 - 5 Stunden
1 - 3 Stunden
überhaupt nicht
 

Gibt es in Ihrer Familie Herz-Kreislauf-Krankheiten, Krebs, Diabetes oder Demenz?

viele in der Familie hatten eine der Krankheiten
mehrere Fälle
1 - 2 Fälle
nein
 

Wie ist Ihr Sonnenverhalten?

im Sommer mache ich stundenlange, oft ungeschützte Sonnenbäder, im Winter gehe ich 1 - 2 Mal pro Woche ins Solarium
Ich gehe nur gut geschützt und nicht zu lange in die Sonne
 

Wie intensiv pflegen Sie Ihren Körper?

Ich pflege meinen Körper täglich mindestens 30 Minuten
Hin und wieder creme ich mich gründlich ein
Ich dusche regelmäßig, ansonsten kümmere ich mich recht wenig um Hautpflege
 

Machen Sie den Hauttest! Ziehen Sie mit zwei Fingern ein Stückchen Haut des Handrückens nach oben. Wird sie sofort nach dem Loslassen wieder glatt?

ja
nein
 

Sie sind...

glücklich liiert
unglücklich liiert
Single, aber ganz zufrieden so
Single und traurig darüber
 

Sie leben..

allein
mit dem Partner
mit einem Tier
 

Wie häufig haben Sie Sex?

3 - 4 Mal in der Woche
einige Male im Monat
seltener
 

Sie sind

häufig nervös und angespannt
überwiegend ausgeglichen
schwer aus der Ruhe zu bringen und meist gelassen
 

Mit Ihrem Leben sind Sie...

im Großen und Ganzen zufrieden
überwiegend zufrieden aber manches könnte besser sein
eher unzufrieden, würde vieles gerne ändern
 

Ihr Beruf ...

erfüllt Sie, macht Ihnen viel Spaß, auch wenn es manchmal stressig wird
ist Routine geworden, die mal mehr, mal weniger nervt
macht Ihnen keine Freude mehr und beansprucht Sie übermäßig
 

Wie aktiv sind Sie geistig?

Ich lese gern und liebe Denksportaufgaben
Ich lerne nur ungern Neues
Was in der Welt geschieht, interessiert mich nicht weiter